Nutre tu cuerpo,
equilibra tu vida
Planes de alimentación personalizados que se adaptan a tus ritmos naturales. Energía durante el día, descanso reparador por la noche.
Alimentación consciente para cada momento del día
En Sol i Lluna creemos que la nutrición va más allá de contar calorías. Nuestro enfoque se basa en sincronizar tu alimentación con los ritmos circadianos de tu cuerpo, optimizando tu energía durante el día y favoreciendo un descanso reparador por la noche.
Cada plan nutricional que diseñamos es único, porque tú eres único. Combinamos la ciencia de la cronobiología con las necesidades específicas de tu estilo de vida para crear una relación saludable y sostenible con la comida.
Soluciones nutricionales para cada necesidad
Descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud con un enfoque integral y personalizado.
Consulta Inicial
Evaluación completa de tu estado nutricional, hábitos alimentarios y objetivos personales para diseñar tu plan ideal.
- Análisis de composición corporal
- Historia clínica nutricional
- Plan alimentario personalizado
- Pautas y recomendaciones
Nutrición Deportiva
Optimiza tu rendimiento físico con planes diseñados específicamente para deportistas y personas activas.
- Periodización nutricional
- Estrategias pre y post entreno
- Suplementación basada en evidencia
- Recuperación optimizada
Control de Peso
Alcanza y mantén tu peso ideal de forma saludable y sostenible, sin dietas restrictivas ni efecto rebote.
- Pérdida de grasa corporal
- Ganancia de masa muscular
- Educación nutricional
- Cambio de hábitos duradero
Nutrición y Descanso
Mejora la calidad de tu sueño a través de la alimentación. Descubre cómo lo que comes afecta cómo descansas.
- Alimentos inductores del sueño
- Horarios de comidas optimizados
- Reducción del estrés oxidativo
- Equilibrio hormonal
Nutrición Clínica
Tratamiento nutricional especializado para patologías específicas y condiciones de salud particulares.
- Diabetes y resistencia a insulina
- Patologías digestivas
- Intolerancias alimentarias
- Trastornos metabólicos
Nutrición Familiar
Planes nutricionales para toda la familia. Aprende a cocinar sano y enseña buenos hábitos a los más pequeños.
- Menús semanales familiares
- Nutrición infantil
- Recetas saludables y fáciles
- Organización de compras
Lo que dicen nuestros pacientes
Historias reales de personas que han transformado su relación con la alimentación.
Después de años probando dietas sin éxito, en Sol i Lluna entendieron que mi problema era el enfoque. Ahora como mejor que nunca y he perdido 15 kg sin pasar hambre.
Como deportista, necesitaba un plan que se adaptara a mis entrenamientos. Los resultados han sido increíbles: más energía, mejor recuperación y nuevas marcas personales.
Tenía problemas de sueño desde hace años. Nunca imaginé que la alimentación pudiera influir tanto. Ahora duermo profundamente y me despierto con energía real.
Calcula tu Índice de Masa Corporal
El IMC es una medida orientativa de tu estado nutricional. Un buen punto de partida para nuestra conversación.
Calculadora IMC
Rangos de referencia IMC
IMC óptimo: 20 - 25
% grasa ideal: 10-20%
IMC óptimo: 19 - 24
% grasa ideal: 18-28%
El IMC no distingue entre masa muscular y grasa. Deportistas pueden tener IMC alto siendo saludables. Consulta con un profesional para una valoración completa.
Comienza tu transformación hoy
Selecciona el día y la hora que mejor se adapte a tu agenda. La primera consulta incluye una evaluación completa.